Семь практик для отдыха в дороге Дальняя поездка может быть настоящей проверкой для организма: если долго сидеть за рулём, спина затекает, внимание притупляется, а мышцы становятся напряжёнными. Поэтому особенно важно «перезагружать» тело и голову, чтобы сохранить бодрость и чувствовать себя комфортно. Собрали эффективные методы, которые помогут поддерживать концентрацию и снимать напряжение в длительных путешествиях. Выполняйте их во время остановок. Сохраните эти техники — они пригодятся каждому, кто много времени проводит в пути! Если во время упражнений появляются боль или выраженный дискомфорт — лучше остановиться. При наличии хронических заболеваний предварительно проконсультируйтесь с врачом.